I carboidrati sono composti chimici complessi composto da carbonio, idrogeno e ossigeno (CH2O). Carboidrati sono la principale fonte di energia (carburante) nel corpo umano. Carbs contribuire 4 kilocalorie (kcal) per grammo di peso. Carboidrati possono essere convertiti nell'organismo in glucosio sia (auspicabile) o grasso (indesiderati).I carboidrati sono una fonte ideale per fornire energia per il corpo. Questo è perché possono essere più facilmente convertito in glucosio, che è la forma di zucchero che ha trasportato e utilizzato dal corpo, che può proteine o grassi.
Il tuo corpo necessita di carboidrati per bruciare i grassi. In genere memorizzare circa 200 grammi di carboidrati nei muscoli e un altro 90 grammi nel fegato. Il tuo fegato negozi sono utilizzati come carburante per il cervello e di solito restano intatti durante i periodi di stress muscolare.
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5. Dymatize Xpand pompa Xtremealcune fonti naturali di carboidrati:
pasta
riso bianco
orzo
fagioli
riso integrale
ceci
lenticchie
frutta a guscio
avena
pastinaca
patate
radice di verdure
mais
cereali integrali
pane
di farina integrale
patate
I carboidrati sono generalmente classificati come semplici o complessi e più specificamente classificati come monosaccaridi, oligosaccaridi, o polisaccaridi.
considerare che i grandi pasti di carboidrati vi farà lento e assonnato così mangiare il vostro pasto abbondante pasta per la sera.Anche frutti hanno quantità elevata di zucchero, così, in forma liquida questi zuccheri possono danneggiare i denti, ma queste bevande alla frutta contengono fibre, vitamine e minerali. Per evitare la carie, è meglio bere succo di frutta e bevande altri zuccheri con un pasto.
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